ورزش در خانه|بدون امکانات|چطوری منظم ورزش کنیم ؟ Fitopia ByMahta 3:36 2 years ago 19 185 Далее Скачать
چگونه منظم ورزش کنیم؟ | برنامه ریزی برای تمرین کردن با انگیزه Hamed Jafari 4:41 4 years ago 2 743 Далее Скачать
گرم کردن تمام عضلات مهم بدن در ۵ دقیقه قبل از ورزش همراه با آموزش حرکات در خانه - Warm up Gilda Fitt 5:53 3 years ago 254 558 Далее Скачать
چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۱ فول بادی (کل بدن) Mahla Fit 23:20 2 years ago 169 191 Далее Скачать
فواید ورزش | چرا باید از همین امروز ورزش کردن را شروع کنیم؟ ZavaBook 8:24 2 years ago 12 432 Далее Скачать
8 تمرین ماندن در خانه که می توانید بدون تجهیزات انجام دهید The Indian Express 6:42 4 years ago 8 935 Далее Скачать
⚠️ مهمترین نکاتی که قبل شروع بدنسازی باید بدونی|تا اینو ندیدی باشگاه نرو ⚠️ KhoshTarash 2:56 11 months ago 8 880 Далее Скачать
تمرین موثر آب کردن شکم پهلو با ورزش در خانه | شماره ۵ - Burn Belly Fat 6 min Routine #5 Gilda Fitt 7:53 2 years ago 457 522 Далее Скачать
چند جلسه باشگاه در هفته بریم و چه عضلاتی را با هم تمرین بدیم؟ Fit TV 2:55 2 years ago 48 098 Далее Скачать
چطور ورزش رو از صفر شروع کنیم؟(نکات طلایی بدنسازی) Melika Shokry 14:07 8 months ago 1 212 Далее Скачать
تفاوت فیتنس و بدنسازی - تفاوت بدنسازی و فیتنس در چیست ؟ - کدومش بهتره ؟ alizadeh fit 7:57 2 years ago 39 172 Далее Скачать
بهترین تمرین ورزشی باسن بدون وسیله | چگونه باسنمان را بزرگ کنیم Barikfit 2:19 8 months ago 44 726 Далее Скачать
ورزش در منزل به مدت 20 دقیقه بدون حرکات پرشی و بدون نیاز به امکانات ورزشی Leilafitfood 19:40 4 years ago 22 297 Далее Скачать
افرایش وزن فقط با ۱۰ دقیقه ورزش در خانه بدون نیاز به امکانات ورزشی Leilafitfood 11:02 3 years ago 5 623 Далее Скачать
8 تمرین و حرکات کششی ساده در خانه | بدون تجهیزات بدنسازی مورد نیاز است! SingHealth 3:38 1 year ago 3 025 Далее Скачать
7 تمرین بدون تجهیزات که بدن شما را در 30 روز متحول می کند Fitnessdy 5:54 1 month ago 2 299 Далее Скачать
گرم کردن بدن در ۷ دقیقه | قبل از ورزش در خانه یا باشگاه - جدید - NEW warm up 2022 Gilda Fitt 7:39 2 years ago 60 408 Далее Скачать